Imej Hebat dengan Gaya Memikat

Untuk membina imej yang menarik anda tidak semestinya perlu mengeluarkan perbelanjaan besar. Ketelitian dalam penjagaan bentuk tubuh badan, kesihatan dan kebersihan lebih penting daripada segalanya. Setiap gerak-geri kita haruslah selari dengan pandangan Islam yang mengesyorkan kesederhaan dalam perbuatan. Sebagai muslimah, kita perlu berhati-hati agar penampilan diri tidak ditertawa atau diperkatakan. Apakah cara mudah mengatasi kelemahan diri?

1) Cara berdiri dengan betul

Pastikan kedua-dua kaki dalam kedudukan yang selesa bagi menampung berat badan. Semasa berdiri anda dinasihatkan agar sentiasa mendada dengan keadaan bahu diistirehatkan. Pastikan kepala anda tegak dengan dagu mendongak sedikit ke atas serta kedua belah lengan bergantungan di kedua-kedua sisi. Perlu dilakukan dalam keadaan bersahaja.

2) Cara duduk yang baik

Cuba elakkan duduk di kerusi tinggi agar kaki tidak kelihatan tergantung atau di kerusi rendah untuk mengelakakn lutu lebih tinggi daripada pinggang. Duduk tegak seperti dalam keadaan berdiri dengan dada sedikit mendada, dagu tegak dan bahu lebih santai. Apabila ingin berdiri atau duduk kembali, seimbangkan tubuh dengan meletakkan salah satu kaki di bahagian belakang kaki lagi satu sebagai sangga. Jangan labuhkan punggung anda serta merta atau menggunakan kedua-dua tangan sebagai sangga.

3) Cara berjalan yang lebih teratur

Anda perlu berjalan tegak tapi dalam keadaan santai. Gerakkan kaki perlahan kehadapan dalam langkah yang sederhana dan pastikan kedua-dua tapak kaki sejajar serta berdekatan dengan hujung-hujung jari. Pastikan hujung kaki menyentuh lantai sebelum tumit. Ketika menaiki tangga, pastikan tapak kaki terletak pada setiap anak tangga di atasnya dan angkat badan anda.

Cara-cara Melawan Bau Mulut

1) Sisa makanan, penyakit gusi dan gigi berlubang, mulut kering, tembakau atau beberapa gangguan ubat yang lain boleh memberi masalah kepada nafas seseorang sehingga menyebabkan ia berbau tidak segar.

2) Jauhkan daripada mengambil makanan yang berbau kuat seperti bawang putih, petai dan sebagainya.

3) Penderita bau mulut memerlukan rawatan secara khusus dan berterusan.

4) Bau mulut disebabkan adanya bakteria tertentu pada mulut yang menghasilkan persenyawaan sulfur yang mencerna partikel makanan. Sulfur adalah substansi yang membuat telur berbau busuk. Begitu jugalah halnya dengan setiap orang. Manusia juga memiliki bakteria ini dalam jumlah yang berlebihan, ia boleh menyebabkan nafas mereka mudah berbau.

5) Minum banyak air supaya mulut tidak kekeringan. Selain boleh membantu mencuci bakteria yang berlebihan dalam mulut.

6) Membersihkan lidah ketika memberus gigi juga dapat membantu mengurangkan bau mulut.

Panduan Penjagaan Rambut

 Gambar hiasan

1)      Sebelum membeli syampu, kenalpasti jenis rambut untuk mendapatkan syampu yang sesuai.
 

2)   Sebelum memakai tudung, pastikan rambut dalam keadaan kering. Rambut yang lembab atau basah boleh menyebabkan masalah kelemumur, berbau hapak dan kepala terasa pening.

3)  Dengan bertudung, rambut akan lebih terpelihara dan terlindung daripada habuk yang berterbangan.

4)    Keringkan rambut dengan tuala dengan cara menggosoknya secara lembut. Lurutkan tuala secara perlahan-lahan dari atas hingga ke hujung rambut secara berulang kali dan biarkan ia kering.

5) Cara tradisional kembalikan kesegaran rambut, ialah dengan meletakkan santan kelapa pada rambut. Biarkan seketika atau balut ia dengan tuala. Bilas dengan air biasa dan akhir sekali cuci dengan syampu yang sesuai. Lakukan seminggu sekali.

6)     Sikat rambut semasa tidak memakai tudung agar akar rambut dan kulit kepala mendapat udara secukupnya.

7)  Untuk kulit kepala sentiasa segar, gunakan air sejuk sewaktu membasuh rambut supaya pori-pori kulit kepala mengecil.

8)      Pengambilan vitamin khusus untuk stabilkan hormon dan baikpulih akar rambut.

9)    Rambut berkelumumur boleh diatasi dengan cara menggosok kulit kepala dengan limau purut yang telah dihangatkan. Selepas kelemumur gugur,bersihkan rambut dan kulit kepala dengan syampu yang mengandungi bahan anti kelemumur atau syampu campuran limau purut.

10)  Untuk rambut berminyak, gunakan syampu yang boleh diguna untuk cucian setiap hari.

11) Sikat rambut dengan perlahan dan lembut bagi mengelakkan kulit kepala jadi panas dan menyebabkan penghasilan minyak berlebihan.

12) Cuba elakkan daripada mengguna alat pengering rambut kerana rambut mudah menjauhi kusam dan rosak akibat bahang panas alat pengering.

13)  Untuk mendapatkan rambut yang halus, guna sikat bergigi penuh dan rapat.
 

14) Pastikan anak tudung atau cekak rambut yang anda pakai tidak terlalu ketat.

15)  Pakailah tudung yang diperbuat daripada kain lembut dan tidak terlalu tebal seperti kain kapas. Tudung fabrik tebal tidak sesuai untuk cuaca panas di Negara Asia Timur.

   16) Syampu rambut secara berterusan sekurang-kurangnya dua kali sekali.

Kurang Darah Membawa Maut?

Pesanan ini khas untuk semua wanita di luar sana.

Punca kurang darah:

Ada beberapa sebab yang boleh menyebabkan berlakunya keadaan itu. Antaranya ialah :-

* Kurang memakan makanan yang berzat dan yang mengandungi zat besi.

* Ibu yang kerap bersalin

* Jangkitan cacing

* Pendarahan dari faraj atau buasir

* Lain-lain penyakit seperti jangkitan saluran kencing, penyakit limpa, demam malaria dan penyakit barah.

Bagaimana mengetahui anda menghidap kurang darah?

Tanda-tanda biasa dirasa/dialami ialah :

* Kelihatan pucat

* Sentiasa rasa letih dan tidak boleh menjalankan kerja-kerja biasa di rumah

* Rasa mahu pitam bila bangun

* Sentiasa rasa pening

* Bengkak kaki dan muka

* Kebas kaki dan tangan

* Rasa mengah dan hati berdebar-debar

Bagaimana kurang darah boleh dikesan?

Keadaan ini dapat awal jika anda datang membuat ujian darah di klinik. Jika keputusan ujian menunjukkan kepekatan darah anda kurang 9gm peratus hemoglobin, anda dianggap mengalami kurang darah. Kesan bila dipandang remeh :

* Anda mungkin mengalami keguguran

* Melahirkan anak tidak cukup bulan

* Anak mati dalam perut

* Melahirkan anak tidak cukup berat badan

* Anda mudah mendapat jangkitan penyakit

* Keluaran susu badan akan berkurangan

* Mudah mendapat penyakit lemah jantung

* Mudah mengalami tumpah darah selepas bersalin

* Kesemua akibat tersebut di atas mengancam kesihatan dan kesejahteraan anda serta kandungan anda dan boleh membawa maut.

Cara Atasi :

* Menjaga kebersihan diri untuk mengelakkan daripada jangkitan penyakit

* Makan makanan yang berzat setiap hari

* Rehat dengan cukup

* Dapatkan rawatan awal dari klinik berhampiran apabila mengalami tanda-tanda kurang darah

* Makan ubat yang diberi sebagaimana yang dinasihatkan

" Sumber dari NUR Mar 2011"     

7 Anti-Aging Secrets

Exercise Matters

A walk with your spouse gives you a chance to talk over the day, and playing tennis together can be a bonding experience. But that's not why you should bother. Here's why: Getting active can mean a longer life for both of you.

2 Important Steps to Remain Young From Dr. Oz

Walk. When you can't walk a quarter mile in five minutes, your chance of dying within three years goes up dramatically.

Second most important is building a community -- avoiding isolation. Because if your heart doesn't have a reason to keep beating, it won't.

Dial Back on Meat and Pork

A ten-year study of 545,000 Americans found that people who eat about four ounces of beef or pork a day (the amount in an average-sized burger) are at least 30 percent more likely to die early, compared with those who consume an ounce or less daily (for Muslims, eating pork is against Islam rules). Though previous research has linked a diet heavy in red meat to a greater risk of heart disease and colon cancer, this is the first big study to look at how it affects your life expectancy.

2 Keys to a Longer Life

Two recent studies suggest surprising but heartwarming keys to a longer life. You're more likely to rack up the years if you:

Expect the best. Of 100,000 women in the Women's Health Initiative study, those rated optimistic by special questionnaires were 14 percent less likely than pessimists to die during the study's first eight years

Care for a loved one. Despite the stress involved, men and women who put in the most time taking care of a spouse cut their own risk of dying by 36 percent over a seven-year period, researchers at the University of Michigan in Ann Arbor found.

Get a Goal: Having a Purpose Gives You an Edge

Whether you believe you have some purpose to fulfill on earth or just have trips you plan to take and books you want to read, you have a survival edge over people with fewer goals. So say researchers at the Rush University Medical Center in Chicago who interviewed more than 1,200 older adults. Elders with sure intentions and goals were about half as likely as aimless seniors to die over the five-year follow-up.

Get Enough Vitamin D

Low vitamin D levels have been associated with osteoporosis, diabetes, hypertension, and cancer. And it gets worse: According to new research, adults who don't get enough of the 'sunshine vitamin' are 26 percent more likely to die early. A 12-year study of 13,000 men and women didn't finger any one cause of death, 'because vitamin D's impact on health is so widespread,' says researcher Michal Melamed, MD, an assistant professor of medicine at Albert Einstein College of Medicine in the Bronx. Besides drinking fortified milk, she suggests that you: Get just 10 to 15 minutes of midday sunshine (11 a.m. to 3 p.m.) several days a week may do the trick (apply sunscreen after those few minutes). Take supplements.

DNA Life Changer

Healthy habits can actually repair your DNA, say researchers Dean Ornish, MD, and Elizabeth Blackburn, MD. Their study subjects ate vegetarian whole foods with 10 percent of calories from fat, walked 30 minutes six days a week, used stress-reducing techniques, and went to a weekly support group. The results? Besides a decrease in LDL cholesterol and stress levels, they showed a 29 percent rise in telomerase. This enzyme repairs and lengthens telomeres, tiny protein complexes on the ends of chromosomes that are vital for immunity and longevity. Short telomeres and low levels of telomerase signal an increased risk of heart disease and cancer, plus a poor prognosis if you do get ill.

"Sumber dari website Reader's Digest"